みついき薬局

6/5みなさん今日は何の日か知っていますか？

「ロ（6）コ（5）モ」と「ろ（6）うご（5）」（老後）と読む語呂合わせから。ロコモティブ・シンドローム（略称：ロコモ）の認知度を高め、その予防に関する正しい理解を広めることが目的だそうです。

そもそもロコモティブ・シンドローム（Locomotive Syndrome：運動器症候群）とは、骨・関節・筋肉・靭帯・腱・神経など、体を支え、動かす役割のある運動器が衰えて、「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、寝たきりや要介護になる危険が高い状態のことです。

今後、さらに高齢化社会が進み、医療・介護などの社会保障の問題や、また、安全・安心な生活を送るための社会環境づくりの面でも、このロコモティブ・シンドロームに対する認知向上や具体的な対策、予防の促進、実行は重要な課題となってきます。

ロコモティブ・シンドロームは、自らの運動器の機能低下に気付き、進行を予防するための運動習慣をできるだけ早い時期からスタートさせることが大切です！！

ロコモ予防の運動として「片脚立ち」「スクワット」などが、自宅で簡単・安全に行うことができる。

また、毎日の生活の中で、階段を使う、一駅分歩いて通勤・買い物に行くなど、運動の要素を積極的にプラスすることもロコモ予防となります。梅雨の時期ですが晴れた日には実践してみてください☆